En principe, en individuel, les séances s'étalent sur plusieurs semaines. Vous rencontrerez votre sophrologue une heure par semaine, pendant laquelle vous apprendrez un nouvel exercice. Cet exercice sera à refaire chez soi pendant 10 à 20 mn par jour. (Je propose un minimum d'entraînement de 4 jours par semaine, mais en général, les personnes, comprenant l'effet bénéfique que cela a sur leur vie au quotidien, n'hésitent pas à s'entraîner tous les jours).

Je fais l'exercice avec vous et j'ai donc les yeux fermés. C'est pourquoi en fin de séance, je vous explique les exercices qui n'auraient pas été compris : le plus important n'est pas la performance dans l'exercice mais le ressenti qu'il nous apporte.

Ensuite, une fois chez vous, il vous est possible de m'envoyer un message - même le week-end ou pendant les vacances (je consulte fréquemment mes messages). Je vous répondrai dès que j'en aurai pris connaissance.

Enfin, si vous désirez un livret de fiches techniques de sophrologie, vous pouvez vous en procurer un lors de votre prochain passage à mon cabinet pour la somme de 10 €.