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Harmonie, Attitude et Pensées Positives en Yvelines |
Club de rire Happy |
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Chez HAPPY
Le bonheur est tout prêt ...
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Jacqueline DAVID-PETIT |
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13 - 15, rue de l'Etang de la Tour |
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78120 RAMBOUILLET |
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01 34 85 64 90 ou 06 69 72 21 56 |
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La relaxation
Ce mot a été tellement vulgarisé qu'il englobe aujourd'hui toutes les techniques qui permettent d'obtenir un mieux être, une détente ... Dont la sophrologie, les massages, le reiki, la kinésiologie, l'énergétique chinoise etc...
Selon le dictionnaire Robert le mot relaxation "vient du latin relaxatio "détente, relâche" "
Lorsque l'on s'installe confortablement dans un fauteuil, on a l'impression de se relaxer.
Ce n'est pas parce que l'on détend quelques muscles que l'on peut appeler ce repos une relaxation. C'est pourquoi, Edmund Jacobson a mis au point : la "relaxation progressive" (ou générale) qui nous apprend à reconnaître toutes nos contractions et ensuite à les éliminer : c'est une méthode corporelle.
Johannes Henrich Schultz a découvert que par réflexe auditif, il est possible de se retrouver au bord du sommeil et ainsi éliminer toutes les tensions à leur point extrême; le "training autogène" était né : c'est une méthode psychocorporelle.
La relaxation peut être aussi un moyen de se re-centrer sur soi-même en se focalisant sur les sensations des mouvements dans la vie courante : ici, nous citerons "la relaxation psychosensorielle" du Docteur Vittoz : c'est une méthode perceptive.
En général, la relaxation se pratique confortablement allongé dans sur un divan ou un lit, mais certaines méthodes peuvent nécessiter d'être assis ou debout telle la "relaxation énergétique" de Pierre GUIRCHOUN qui se pratique tout d'abord couché, ensuite assis et enfin debout. C'est une relaxation qui permet en premier lieu de se détendre mais surtout de retrouver son énergie que l'on croyait perdue : c'est une méthode énergétique.
Ainsi, la relaxation n'est pas qu'un moyen de se détendre mais quelle que soit la méthode qui nous correspond, de retrouver un bien être, un plaisir de vivre en supprimant tous les parasites qui nous empêchent de vivre pleinement notre vie.
Pour connaître la méthode la plus adaptée à votre cas, n'hésitez pas à prendre rendez-vous, pour un entretien gratuit avec Jacqueline DAVID-PETIT.
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