Harmonie, Attitude et Pensées Positives en Yvelines
Jacqueline PETIT
Membre de la Fédération
Internationale de Relaxologie
Membre de l'Association CréActives
Membre d’une association
agréée, accepte à ce titre tout paiement par chèque
SIRET : 44369944200028
La relaxation progressive de Jacobson est composée de deux phases :
La relaxation progressive (ou générale) :
Apprendre à :
- exercices physiques
- exercices de relaxation mentale.
La relaxation différentielle
:
Cette deuxième méthode ne doit être pratiquée que lorsqu'on sait bien et rapidement reconnaître telle tension et l'éliminer aussi
vite.
Apprendre à :
- relâcher certains muscles pendant que d'autres maintiennent une activité afin de prendre conscience du miniumum
de tension musculaire nécessaire à l'accomplissement d'un geste donc de faire des économies d'énergie.
Les techniques
La relaxation progressive de Jacobson
Les Ateliers HAPPY