Tout un programme me direz-vous !
Parfois, les pensées nous envahissent tellement que nous avons l'impression qu'il est impossible
de les arrêter.
Pourtant, il suffirait de savoir écouter son corps et de rester dans l'ici-et-maintenant.
Quelques exercices que vous
répéterez chez vous et le tour sera joué.
- Vous vous sentirez plus libre et plus en paix.
- Votre conjoint vous félicitera car il pourra
enfin être écouté lorsqu'il s'adressera à vous ! Je plaisante, mais certains vont peut-être se reconnaître...
- Vous apprécierez les
petits plaisirs de la vie : essayez d'écouter un concert tout en laissant vos pensées tourner (vous me direz si vous y arrivez ???)
. Nos pensées sont comparables à un moteur d'une voiture qui tourne, elles ne nous permettent plus de faire autre chose que de les
écouter.
Mettre son cerveau au repos est la base de tous les ateliers. Ces pensées incessantes sont en grande partie responsables
de notre stress quotidien. Non canalisées, nous ne sommes pas en harmonie avec notre corps et tout ce qui nous entoure.
Pour rester
dans l'ici-et-maintenant, nous commençons cet atelier par un entraînement à la relaxation, base de tout travail sur soi.
Ensuite
nous enchaînons par :
-
Des visualisations créatives (sans réflexion, ni analyse) dans le but de s'entraîner au lâcher prise.
-
Des jeux
pour mieux se connaître : "dans telle situation qu'est-ce que je ressens ?"
Méthodes employées : Respirations, relaxation dynamique
(sophrologie), relaxation Vittoz, visualisations, sophrologie ludique, harmonisations énergétiques.
Ainsi votre cerveau
au repos, vous aurez plus facilement les réponses aux questions qui vous posent problème et serez plus en paix avec vous-même.
Pour
adapter cet accompagnement aux besoins de chacun, et déterminer quelle est la formule la mieux adaptée à votre demande, un entretien
est indispensable avant toute inscription.
Dans le respect du travail et de l'évolution de chacun, le nombre de participants
est d'un maximum de 12 personnes par groupe. Les inscriptions sont prises en compte par ordre d'arrivée.